dieta zeby

1. WIEK: 25 2. WAGA: 75 3. WZROST: 179 4. WYMIARY: -biceps: 37 -klatka: 114 -udo: 54 -talia: 80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7 lat (z przerwami) 6. DIETA: nie licze bialka ani wegli czy tluszczy, spozywam ok 5000kcal dziennie i pije 4 litry wody -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: jeden (100mietka,20ml deka ,10ml [...]

Wiem, wiem, przepraszam że założyłem ale na prawdę przez okolo miesiac szukam szukam i g**** znalazłem. Nie jestem już tu nowy, przebrnąłem przez świat supli, 2 prohormonów (p-mag, hdrol) i chciałbym coś z saa. No i kieruje się głównie tym żeby: -było tanio -w miare bezpiecznie -na początek bez igieł(chociaz kto wie...) -jakoś nie mogę się [...]

Witam Nadszedl czas zeby troche przypakować;-)%-) Na wstępie chciałbym podziękować X-pomp oraz SFD za możliwośc przetestowania PH ;-) Będe stosował nastepujące produkty: Genetyx - Splice Dark Cyde -Sledge Anabolic Legions - Mutate http://img256.imageshack.us/img256/497/suple.jpg Mysle ze zaczne od sledge a potem przejde na Mutate i skoncze na [...]

[...] dni siłowe lubie uzywać bcaa,ponieważ nie czuje dyskomfortu mięsniowego na aerobach,a w dni aerobowe przed katabolizmem. I moje pytanie brzmi,kiedy lepiej używać ? W dni siłowe to napewno po siłowni. Ale w dni aerobowe niewiem,czy przed czy po,jak sądzicie? Zeby nie było głupich porad,dieta jest B,T,W trzymam elegancko i powoli obcinam W... Pzdr

Witam, chcę szybko(tak jak to możliwe) przybrać na masie i nabrać trochę mięśni, mam 193 wzrostu i 72kg warzę bardzo mało w porównaniu do wzrostu. Dlatego chcę się dowiedzieć jaka dieta jest mi dokładnie potrzebna i jaki trening? Czy da się bez siłowni robić jakieś ćwiczenia i prowadzić dietę tak żeby przybrać te z 10kg na wadze w szybkim tempie?

1. WIEK:26 2. WAGA:97 3. WZROST:186 4. WYMIARY: -biceps:46 -klatka:130 -udo:? -talia:88 5. STAŻ NA SIŁOWNI:6lat 6. DIETA: -białko: nie licze -węglowodany: nie licze -tłuszcz: nie licze 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:5-6 cykli leciały: omka, enan, cypio, prolo, metka, winko(tabs) i troche prohormonów 8. TRENING: raczej w [...]

[...] założyć tu dziennik na czas redukcji, którą planuję przeprowadzić przez następne 8 tygodni. Po niedawnej kontuzji odcinka lędźwiowego straciłem sporo motywacji i moja dieta oraz treningi w ostatnim czasie nie wyglądały imponująco. Postanowiłem zmienić na jakiś czas diametralnie cel i metody treningowe. Jako, że jestem zagorzałym wrogiem [...]

Witam chciałbym się dowiedzieć więcej o moim cyklu który chce zrobić. Jest to mój pierwszy cykl. Znajomy, który niby się zna doradził mi boldenon z testosteronem. Wiem, że propionat trzeba wbijac co około 2 dzień i po cyklu będę miał dupę jak sito ale mam propionat i tyle. moja propozycja to : 1-12 tyg boldek 500mg e7d 1-14 propionat 100 e0d [...]

Witam! Ankieta: 1. WIEK: 27 2. WAGA: 102 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 110 -udo: 62 -talia: 96 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 6. DIETA: -białko: 3g -węglowodany: 5g -tłuszcz: 1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1. sam test 2. test +deca 8. TRENING: 3xfbw, 3x MMA 9. CEL CYKLU: redukcja, poprawa utwardzenia mięśni, polepszenie [...]

[...] kolega polecił mi takie o to białko: extensor izolat 97 i chciałbym zapytać czy była by to dobra odżywka na początek żeby trochę tych mięśni przybyło. I jeszcze, czy jest może gdzieś na forum opisane jak powinno się przyjmować białko, w jakim czasie w ciągu dnia i jak mniej więcej powinna wyglądać dieta, aby było widać efekty po tym białku?

[...] : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : kreatyna FA mono, białko łowickie Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : dieta zbilansowana, na zerowym/dodatnim bilansie kalorycznym, +/- białko 2g/kg masy ciała, węgle 5-6g/kg masy ciała. Witam, mam pytanie, a mianowicie - nie wiem czy [...]

[...] w barze i piłem browary z kumplami. Potem pojawiły się też problemy żołądkowe ( odrazu po zjedzeniu czegoś cisnęło mnie do łazienki, czasem po 3 razy dziennie. Zresztą moja dieta też pozostawiała wiele do życzenia ( wysokobiałkowa a mało warzyw) Czy włosy mi przerzedły przez moją głupotę? Myślę że mogłem silnie zakwasić organizm bo wiele objawów [...]

Witam. Potrzebny mi spalacz, który wypali mi oporny tłuszcz na brzuchu. Uprzedzając, dieta jest dopięta, trening też, ale oporny tłuszcz nie chce zlecieć za nic, więc sądzę że to odpowiednia pora żeby coś wrzucić. Więc, bardziej dokładnie, poleca ktoś, jakiś spalacz, z Yohą (chyba to najlepsze w spalaczach, co ścina oporny tłuszcz), i wszelkimi [...]

[...] Nadal wszystkiego się uczę. Nie umiem dobrze wyciskać sztangielek, mam wrażenie, że pracuję barkami. Ciągle próbuję robić to inaczej, wychodzi coraz lepiej. Moja obecna dieta wynosi około 2800 kalorii. Wiem, masa, mało kalorii, ale uwierzcie, że mi naprawdę dużo nie trzeba, żeby zyskiwać kilogramów. Poza tym, mam chory żołądek oraz jelita i [...]

[...] trenuję siłowo 3/4 razy w tygodniu, po każdym treningu około 30 min biegania na bieżni. W dni nietreningowe również nie unikam biegania czy chodzenia na steperze :) Obecna dieta: 1500 kcal 1 posiłek: 20g/ 40g/ 10g 2 posiłek 10g/ 40g/ 5g 3 posiłek 20g/ 40g /5g TRENING 4 posiłek 10g/ 40g /10g 5 posiłek 20g/ 0g / 10g No i to chyba byłoby na [...]

Witam wszystkich serdecznie, na imię mam Krzysztof :-) HISTORIA Heh, nie wiem od czego zacząć, forum podglądam od ponad roku, lecz dopiero teraz postanowiłem założyć dziennik, głownie dlatego, żeby mieć wszystko w jednym miejscu, zadać pytanie czy uzyskać jakąś poradę. Kilka słów o mnie: Przygodę z siłownią zacząłem ok półtora roku temu, były [...]

[...] dnia a pozniej po jednej przez dwa tygodnie . Po odbloku jeszcze jakas chwile bylo ok a pozniej niestety kiepsko z libidem sie zaczelo robic i musialem sie napracowac dieta i suplami zeby to uregulowac , oczywiscie teraz juz wszystko super . Pytanie moje jest nastepujace czy moglby mi ktos rozpisac dobrze cykl deca enan plus trzeci srodek [...]

A więc Cykl Będzie się przedstawiał Następująco : RIP e2d - 1 ml 1-8 tydzien (Cyber Laboratories) Trenbolone Acetate 65mg Drostanolone Propionate 65mg Testosterone Propionate 70mg T3 Piramida do 75 Mg 3-6 tydzien Alpha Pharma 30 tabs Prop e2d 1 ml-100mg (10ml) 8-10,5 tyg (Cyber Laboratories) HCG 10 tyg co 3 dni Gonachor BioScience - 2 paczki [...]

1. WIEK: 27 2. WAGA: 85kg 3. WZROST: 182cm 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 120 -udo: 60 -talia: 89 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4lata 6. DIETA: -białko: 3 -węglowodany: 6 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: pare cykli, przewaznie prop z winem, albo meta 8. TRENING: 5dniowy splint w tym 2razy aeroby 9. CEL CYKLU: Troche masy [...]

1. WIEK: 23 lat 2. WAGA: 80kg 3. WZROST: 180cm 4. WYMIARY: -biceps: 40cm -klatka: 110cm -udo: 58cm -talia: 87cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata, 2 lata na poważnie 6. DIETA: uzupełnię po obliczeniach. -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Grudzień 2013: Prop Wrzesień 2014: Prop; tren <- nie potrzebnie i nie [...]